Ela está na academia, na sala de ginástica do prédio e se bobear bem aí, no meio da sua sala. A esteira é um dos aparelhos mais populares quando o assunto é atividade física. O motivo é muito simples: seu uso é praticamente intuitivo, basta apertar um botão e sair andando. Nada complicado, não é mesmo? Mas aposto que de algumas coisinhas você não sabe.
Além de usar um tênis específico durante a caminhada e corrida, é preciso manter uma boa postura com ombros em linha reta e costas e o abdômen firmes e contraídos.
Conheça algumas dicas
Alternar caminhada e corrida: O seu objetivo é emagrecer? Então essa pode ser sua opção: alternar caminhada e corrida é um excelente método para quem quer perder gordura corporal; Aumente a inclinação da esteira: Aumentar a inclinação da esteira vai deixar o treino mais intenso, já que o efeito é o mesmo sentido ao subir uma ladeira – ou seja, além de caminhar você ainda tem que lutar contra a gravidade, Mescle com outros aparelhos: Uma das grandes diferenças que há da esteira para o elíptico e a bicicleta é a maior concentração de trabalho de força periférica que há nestes dois em comparação com a esteira.
